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사차인치 효능 부작용

사차인치 효능 부작용

 

사차인치 효능 오메가3가 풍부하며 콜레스테롤과 중성지방 낮추는데 도움을 주는것으로 알려졌는데요.사차인치 부작용도 있어 주의가 필요합니다.잉카 땅콩이라고 불리우는 사차인치는 페루 안데스 산맥과 아마존 열대 우림의 다년생 나무에서 수확이 되는 견과류인데요.오메가3 효능에 대한 관심이 높아지면서 오메가3가 월등하게 많은 사차인치 효능 부작용이 새롭게 조명 받고 있습니다.

 

 

사차인치 모양이 좀 특이한데요.열매가 별 모양을 하고 있습니다.그래서 잉카 제국 시대부터 땅 위의 별로 통칭이 되었으며 물물교환의 수단으로 통용이 될 정도로 가치가 높은 작물이였다고 합니다.사차인치 효능이 화제가 된 것은 지구상에 식물 중 가장 많은 오메가3를 함유하고 있는 열매이기때문입니다.

 

 

 

사차인치 효능 오메가3가 풍부하다고 하였는데 오메가3는 혈행개선,두뇌발달,심혈관질환 개선에 좋은것으로 알려졌습니다.오메가3 효능 피가 뭉치는 과정에서 혈관속이 좁아지게 되면 혈액의 흐름을 방해하는데 오메가3 먹게 되면 혈행개선에 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

이뿐만 아니라 오메가3 효능 활성산소 제거에도 탁월하고 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움을 줘서 고지혈증을 예방하며 하우울제의 효과를 향상시켜 우울증 감소에도 도움을 줍니다.이외에도 오메가3는 관절염에 좋으며 혈압이 높은 사람이 섭취하게 되면 혈압 감소 효능도 있습니다.

 

 

사차인치 효능 두번째로 피부미용에 좋습니다.아무래도 오메가3와 비타민e가 풍부하기때문이라 할 수 있는데요.이 두가지는 우리의 피부를 보호해주고 노화 방지에 도움을 줍니다.무엇보다도 활성산소를 제거하여 멜라닌 생성을 막아주면 기미와 주름을 예방하는데 탁월합니다.

 

 

사차인치 효능 신친대사 촉진시켜주는것으로 나타났습니다.사차인치의 비타민E성분이 혈액순환을 원활하게 만들어주고 이로 인하여 신진대사 촉진 시켜주기에 살이 찌지 않는 체질로 만들어준다고 합니다.즉 기초대사량을 높여준다고 할 수 있는것이죠.그러니 다이어트 하시는분들은 사차인치를 섭취해보세요.

 

 

사차인치의 효능으로 뇌 건강에 좋은것으로 알려졌습니다.앞서 오메가3가 풍부하다고 했는데 이때문에 뇌 혈관을 튼튼하게 만들어서 치매 예방에도 좋고 기억력 향상 효능도 있는것입니다.등푸른 생선과 견과류에 많이 들어있지만 사차인치를 섭취하면 더 좋겠죠.가장 많이 들어있다고 하니깐요.

 

 

사차인치 효능 중성지방과 콜레스테롤 낮추는데 좋습니다.사차인치에는 불포화지방산이 풍부하게 들어있어서 우리몸에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.이때문에 고혈압에도 좋고 동맥경화와 심근경색 등 혈관질환 예방에 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

그리고 그 무서운 내장지방 줄이는데도 좋은것으로 알려졌습니다.사차인치에는 오메가3와 불포화지방산이 풍부하게 들어있는데 오메가3가 우리 몸 속의 중성지방을 녹여주는 효능이 뛰어나다는것입니다.게다가 혈당 떨어뜨리는 인슐린 기능을 높여줘서 내장지방으로 인한 당뇨를 완화시키는것으로 알려졌습니다.

 

 

사차인치의 효능으로 뼈 건강에 좋은것으로 알려졌습니다.사차인치가 칼슘이 풍부하여 성장기 어린이들 그리고 갱년기 여성분들에게 좋다고 하는데요.무엇보다도 칼슘이 풍부한 음식들은 골다공증 예방에 아주 좋습니다.골다공증이란 뼈에 구멍이 나는것을 말합니다.

 

 

사차인치는 항염 효능도 있습니다.그래서 관절염에도 좋고 염증성 질환의 통증 완화시키는 효능도 있습니다.우리몸에 염증이 생기면 빨리 치료를 해야하는데 그렇지 않은 경우 병을 키울 수 있습니다.그렇기에 염증 없애는 음식을 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

 

 

사차인치는 눈건강에도 좋습니다.비타민A가 들어있어서 눈이 피로하고 침침하고 뻑뻑한분들에게 도움이 되는데요.이뿐만 아니라 안구건조증 증상 완화에도 좋다고 하네요.하여간 눈 관련 질환 예방에 좋다고 하니 꾸준히 섭취해보시길 바랍니다.

 

사차인치 부작용 알아보기

 

 

사차인치의 효능이 이렇게나 좋다니 어떻게 보면 견과류중에서 으뜸이라 할 수 있는데요.허나 사차인치 부작용도 있어 주의가 필요합니다.사차인치 부작용 증상으로는 과다하게 섭취하면 복통 증상과 설사 증상이 나타날 수 있는것으로 알려졌습니다.

 

 

또한 체중이 좀 나가시는분들은 사차인치 부작용으로 칼로리가 높아서 살이 찔 수 있습니다.그러니 적당량만 섭취해야된다고 할 수 있습니다.견과류 종류가 건강에 참 좋은데 많이 먹으면 오히려 살이 찔 수 있다는 부작용이 있으므로 조금만 먹어야합니다.

 

 

사차인치 오일을 피부에 바르는 경우도 있는데 이때에도 부작용이 생길 수 있어요.체질에 맞지 않는분들은 가려움증이 나타날 수 있거든요.그러니 피부에 직접 바르고자 할때에는 미리 테스트를 해보시고 난 후에 얼굴에 사용하시면 되겠습니다.

 

사차인치 먹는법은?

 

 

사차인치는 그냥 씨앗 그대로 먹어도 되고 아니면 분말가루 형태로 먹기도 합니다.아니면 사차인치 오일이라는것도 있는데요.샐러드에 사차인치 오일을 뿌려서 먹거나 아니면 우유에 사차인치 분말가루 넣고 과일 넣고 쉐이크로 만들어서 먹는법도 있습니다.